Nemrég a hálószobámban telefonálni akartam, de soha nem sikerült. Miért? Mert megbotlottam az óriási ruhadombon, amelyet férjem az ágyunk mellett rakott le, mint egy termeszes fészek. Ahogy lefelé mentem (nyakló könyvhalmot vágtam az éjjeliszekrényére), legalább hálás voltam, hogy a halomban egy hétig tartó kiválások voltak, mert megtört az esésem. De dühöm épült, amikor küzdöttem, hogy kiszabadítsam magam, miközben a telefon csengett és csengett.

Ügyes vagyok. Javítás: fanatikusan rendezett. A férjem, Tom emberi tájfun, aki nyomában törmeléket hagy maga után. Ha rajtam múlna, érintetlen, minimalista lakásban élnék. Tom válasza: ó, hagyom, hogy elmondja.

[Tom: Van egy egyszerű módszer az álom elérésére: bűncselekmény elkövetésével és börtöncellában élni.]

Tom azt állítja, hogy rendetlenségben boldogul, és vigasztalást kínál periodikák és papírok halmában. Ruháit a padlóra ejti, bárhol történjen is, amikor leveszi őket.

[Tom: Ez egy ideiglenes tárolási megoldás.]

Közben fizikailag kényelmetlenül érzem magam, ha a mi kis Brooklyn-i lakásunk a legkevésbé is rendezetlen. Olyan rángató ember vagyok, aki felugrik a vacsora vége előtt, hogy elkezdjen takarítani. Én sem tudok elaludni, amíg nem érzem, hogy a ház tökéletes.

[ Tom: Van egy elég alacsony sávom ahhoz, hogy a ház „tökéletes” legyen: A szén-monoxid-riasztó csendes, semmi sem robog, sem viszket, és a fagylalt sem marad el.]

Dinamikánk soha nem volt ideális, de amikor először házasodtunk össze, és egy irodába ingáztam, megvalósítható volt. Most mindketten otthon dolgozunk (írók vagyunk) és van gyermekünk. A rendetlenséggel kapcsolatos veszekedéseink fokozódtak, csatává válással fenyegetve. Nem olyasmi, amiről azt akarjuk, hogy hatéves kislányunk tanúja legyen.

Néhány hete, mikor Igazi egyszerű felhívott és megkért, hogy mélyüljek el egy történetért folytatott harcunkban, mohón beleegyeztem.

[Tom: Kevésbé vágyakoztam.]

Komoly útmutatásra volt szükségünk: Hogyan léphetnénk át a hatalmi harcról a kompromisszumra? Hogyan motiválja a mélyen ambivalens házastársat a házimunkára? Mikor állást foglal valamivel kapcsolatban, és mikor szabad elengednie? Felhívtam tehát három szakértőt, akik megpróbálhattak segíteni nekünk abban, hogy megoldást találjunk. Julie Morgenstern a Fortune 500 vállalatok New York-i szervezeti tanácsadója és olyan könyvek szerzője, mint pl Dobja el a cuccait, változtassa meg az életét ; Gary Chapman, Ph.D., párkapcsolati tanácsadó és a vaunted szerzője 5 szerelmes nyelv sorozat ; és Darby Saxbe, Ph.D., a Dél-Kaliforniai Egyetem pszichológiai adjunktusa, aki a rendetlenség okozta stressz hatásait tanulmányozta.

Először a férjemmel elküldtük e-mailben a problémáink és kihívásaink leírását. Ezután külön telefonhívások során minden profi visszajelzést és tippeket adott nekünk, és kidolgozott egy stratégiai tervet, amely csak nekünk szól (ez bárki számára megfelelő lehet).

Az elmék találkozása

Kiderült, hogy a rendetlenség által kiváltott szelídségem nem képzeletbeli. Darby Saxbe elmondja, tudományos kutatásai kimutatták, hogy a rendetlen otthon megzavarhatja a kortizol, a stressz hormon szintjét. Az egyik dolog, ami fiziológiai stresszreakciót vált ki az emberekben, a túlterhelés érzése - mondja -, és a rendetlenség nyűgös emlékeztető a készen maradt dolgokra.

Másrészt a Saxbe azt találta, hogy mások számára a sokféle anyag biztonságot, emlékeket és még büszkeséget is kínál. Más szavakkal, az egyik ember detritusa - Tom régi koncertjegy csöppségei jutnak eszembe - a másik kincse.

Tehát az első lépés a házassági harmónia felé - mondja Julie Morgenstern - egymás perspektívájának megértése. Koncentráljon az emberre, és ne az ő dolgaira - mondja. Azt mondja, hogy Tom járjon végig rajtam a házon, anélkül, hogy tőlem kommentelnék és kritizálnám, és magyarázza el, miért működnek neki a rendszerei, bármennyire is tűnhetnek neki. Ha túrát kér, annak szemében látva, akkor az megváltoztatja a viszonyát a helyzethez - mondja Morgenstern. Meg fogja érteni, hogy ő egyszerűen másképp nézi a cuccait, mint te.

Soha nem jutott eszembe, hogy valamilyen logika állhat a szokásai mögött, nemcsak a puszta lustaság. Tom rámutat, hogy az asztalán lévő különféle papír felhőkarcolókra minden nap szükség van a kutatáshoz. A szekrény, ahol öt (igen, öt) kerékpárját tartja, kaotikusan szakad, de megmutatja, hogy tudja, hol vannak minden tárgy. A bejárati ajtó melletti dobozok vizuális emlékeztetőül szolgálnak a postára. (Annak ellenére, hogy néhány napos nem cselekvés után végül én leszek az emlékeztető.) Még egy félig hiteles okot is ad a bőröndre, amelyet egy héttel az utazás után még mindig nem csomagolnak ki.

[ Tom: Ez a bőrönd egy véget érő szórakoztató utazás komor szimbóluma. A kicsomagolás késleltetése meghosszabbítja a távollét örömét.]

Az ő magyarázatai kissé lecsökkentik ingerültségemet, és a bőröndjének indoklása valójában kissé sajnálja őt. Tehát van módszertana - egyszerűen nem az, ahogyan a rendszere működik - magyarázza Morgenstern.

Ugyanebben a szellemben azt kérdezem Tomitól, hogy miért készít szendvicset, úgy tűnik, mintha felrobbant volna a hűtőszekrényünk. Az előkészítő dolgokról való megfeledkezés szerinte olyan forma, amelyet a pszichológusok „figyelmetlen vakságnak” neveznek: Nem látja azt, amit nem keres. (Tom a tudományról és a pszichológiáról ír, tehát valóban így beszél.)

[Tom: Te készíted a szendvicset; meg akarja enni a szendvicset. Nem akarja, hogy az ételt visszatérítse a megfelelő helyre, amikor a szendvics ül, integet. Fejem szerint már átmentem a következő szakaszba: a szendvics elfogyasztására.]

Elfogadható. De aztán Morgenstern megkérte, hogy sétálgassak Tomival a konyhán, miután átfújta a szendvicset, hogy lássa a perspektívámat. Mutasd meg neki, hogy mennyire idegesítő, hogy a rendetlensége időbe kerül, és megakadályozza, hogy azt tedd, amit szeretnél - mondja. Elmegyünk a szétszórt edények, a zsák kenyér, chips és pulyka, valamint az üres limonádé doboz mellett. Rámutatok, hogy mivel a konyha most úgy néz ki, mint a bronxi állatkert Gorilla-háza, 10 percet takarítással fogok tölteni, amikor csak egy csésze teát akartam csinálni. Arról nem is beszélve, hogy amikor az edényeket nyitva hagyja és elkalandozik, az étel elkophat vagy elromolhat - ami pénzünkbe kerül. Elkeseredett. Megígéri, hogy mostantól erőfeszítéseket tesz, hogy kiegyenesedjen. De minden esetre kipróbálom Gary Chapman egyik javaslatát, és megkérdezem tőle: Rendben lenne, ha hagynék neked egy feljegyzést takarításhoz, vagy ezt úgy veszed, mintha én lennék az anyád? (A kérés mindig jobb, mint a kereslet, mondja Chapman, így a megkérdezés és a lehetőségek biztosítása növeli az eredmény esélyeimet.) Tom jól van vele, ezért felakasztok egy kis cetlit a konyhai hirdetőtáblára, amely a következőt írja: KÉRJEN TISZTÍTÁS AHOGY MÉSZ.

[Tom: Rendben, igen, nagyjából bűncselekménynek tűnik.]

Ruhatalálkozó

Az egyik legveszekedettebb kérdésünk Tom hálószobás szekrénye: Olyan tele van tele, hogy még az ajtót sem tudja becsukni. Az elmúlt hat hónapban kínlódtam, hogy lapátolja. Chapman ellentétes megközelítést javasol: Ne említse meg újra a szekrényt. Már tudja, hogy azt akarja, hogy takarítsa ki, mert már 15 alkalommal elmondta neki. Ehelyett azt mondja, hogy tegyek bókot Tomnak minden alkalommal, amikor újabb házimunkát végez, például kiveszi a szemetet, vagy segít a lányomnak eltenni a Legost.

De miért kellene dicsérnem őt, mintha arany retriever lenne azokért a dolgokért, amelyeket eleve meg kellene tennie? Én kérdezem. Chapman nevet. Hallom, mondja. Kifejti, hogy ez a tanács bármelyik nemre vonatkozik, és nem a társ egójának megerősítéséről szól, hanem a kedvesség és a tisztelet légkörének megteremtéséről, amely végső soron termékenyebb talaj a változás végrehajtására.

Számomra még mindig retro érzés. Amikor azt morogom, hogy Tom nem bókol nekem ezekért a dolgokért, Chapman azt mondja, hogy nem tudom megtartani a pontszámot. Csak fel kell szívnom, nagylelkűen jóváhagyást kell adnom, és várnom kell. Ilyen egyszerű az egész? - kérdezem hitetlenkedve. Egyikünk sem akarja, hogy irányítsák - mondja. Ha Tom úgy érzi, hogy valóban törődsz vele, megerősítő szavakkal, akkor sokkal valószínűbb, hogy motivált lesz kitakarítani azt a szekrényt. És miután minden jóakarat létrejött, tudva, hogy szeretném ezt a feladatot elvégezni, Tom csak meglephet.

Két hét múlva arra kényszerítettem magam, hogy dicsérjem a férjemet, közvetlenül a szombat reggeli palacsinta után Tom a szekrény előtt áll, csípőre tett kézzel, és azt mondja, ideje újragondolni. Aztán - ez túl könnyen hangzik, de igaz - kitakarítja. Ősi pólókat dobál, pulóvereket rendez, elvékonyodik ismétlődő elemek , mint négy kemping fényszóró.

[Tom: Van többszörösem, mert kidobod a dolgokat! Emlékszel, amikor épp elindultunk Európába, és végül a kukában találtuk hiányzó útlevelemet? Semmi sem biztonságos, ezért készletezek.]

hogyan kell méretezni egy gyűrűhöz

A szekrény előásása a nap nagy részét eltartotta, de mindezt megcsinálta. Később megkérdezem Tomit, észrevette-e, hogy öntök a bókokra. Nem volt.

Sóhaj. Nos, ez amúgy is működött.

A rendetlenség kezelése

Feszülten konzultálok Saxbe-val egy újabb örökös csetepaté kapcsán: szeretek azonnal lemosni a vacsoráról, míg Tom inkább hagyd, hogy a dolgok beázzanak. És áztassa. Csak közvetlenül lefekvés előtt, amikor teljesen fel vagyok háborodva, arra vállalkozik, hogy betegye őket a mosogatógépbe.

[Tom: Ez csak optimalizálás: Hagyja, hogy a víz végezze a munkát.]

Saxbe szerint fel kell lazítanom az időkeretet. Ha tulajdonjogot ad neki az ételek számára, és meg tudja csinálni őket bármikor, amit akar, akkor nem kell aktívan hangsúlyozni, hogy a mosogatóban vannak - mondja.

De ez némi rángatózást okoz, ezért megfogadom Chapman tanácsát, és elmondom Tomnak, hogy nem fogok nyaggatni - csak bízni fogok abban, hogy miután hagyta, hogy az edények beázzanak, utánajár és elrakja őket. mondjuk 22:00 Egyet ért.

Ez a középen való találkozás ötlete a kulcsa a dinamikánk irányításának, állítja mindhárom szakértő. Azt mondják nekünk, hogy az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, elengedni azt a gondolkodást, hogy egyikünknek igaza van. Szóval tartom a nyelvem, amikor Tom nem veszi ki az újrahasznosítást Az ajtó mellett mentem el, amikor a lányunkat iskolába viszi.

[Tom: Miért kell egyszerre csinálnom? Ha iskolai lemorzsolódást végzek, akkor nekem is meg kell küzdenem egy megereszkedett szemeteszsákot?]

Megkérdezem tőle, érez-e valamilyen bosszúságot, hogy a feladat még mindig ott lebeg fölötte. Elismeri, hogy igen, és azt mondja, hogy jobban érzi magát, amikor a feladatokon van, de túl nehéznek tartja az ügyességet.

[Tom: Te vagy az a típus, aki megszokásból kiegyenesedik. De számomra olyan, mint egy esemény, amelyre fel kell készülnöm: Készítse elő a Spotify lejátszási listát; gyűjtsük össze a kellékeket. Könnyebb elhalasztani, vagy egyáltalán nem.]

A détente felé haladva Morgenstern arra késztette Önt, hogy válasszon út nélküli területeket, ahol Tom kicsúszik, én pedig makulátlan leszek. Azt állítja, éjjeliszekrénye, íróasztala és kerékpáros szekrénye; Azt állítom, hogy a konyhai pultok, komódok és fürdőszoba szekrények. Azt is megkapta tőlünk, hogy a lehető legtöbb Tom flottamot tartalmazzuk. Hogy elfojtsa azt a szokását, hogy például mindent hazaérve a bejárati ajtóhoz dobja, kampókat és táskákat akasztunk fel, és az ajtó mellé egy fedett tengeri fűtartót teszünk, hogy minden mást (papírokat, könyveket, napszemüveget) bedobjon. Még mindig ingerült vagyok, mert tudom, hogy a szemetesben valami cucc van, de fedővel lefedve hasznos: Ha nem látom a rendetlenséget, az nem vált ki rángatózást.

A ciklus megtörése

Ezután áttérünk a mosodára - sok összecsapás lendülete. Tom egy kerékpáros, aki izzadt testruhák hegyeit generálja, ezért ő felel a mosásért. A probléma az, hogy hagyja, hogy a táska megduzzadjon egy Macy hálaadás napi felvonulása előtt, mielőtt foglalkozik vele - és mire meglesz, mondom Morgensternnek, a ruhák alapvetően mulcsra váltak.

Terhes helyzetekben szereti, ha az ügyfelek feltesznek maguknak egy kérdést, hogy felmérjék, megéri-e a haragot: Mennyibe kerül? Mint például a szennyestáska esetében, mondja: mi kerül neked, azon kívül, hogy rögeszmésen szükséged van arra, hogy ne rakódj össze? Nos, elárul, mondom neki. Emellett egy bizonyos ponton elfogy a fehérnemű.

Jobb. Tehát ezek számomra jogos okok lennének. Míg ha gondolkodsz, Utálom látni, hogy valami felhalmozódik, amikor megvalósulhat , ez érzelmi. Ez egy olyan dolog, ahol le kell venni a szemét a dolgokról.

Morgenstern azt javasolja, hogy cseréljük fel az egyre bővülő táskánkat egy kisebb, egy kisebb akadályra, így gyorsabban telik meg, és fedele van a szag visszatartására. Aztán megkérdezi Tomit, hogy van-e még valami, ami hibát okoz neki a mosoda miatt, ő pedig azt mondja, hogy hozzá illő zokni.

Ó, a legnagyobb akadály, mondja. Azt javasolja, hogy szerezzünk be egyszínű zoknit, hogy kiküszöböljük a megfelelő feladatot. Hacsak az egész nem az, hogy „klassz személyiségzoknit viselek”, csak csavarja be, mondja. Kit érdekel? Mi nem. Szóval elárasztjuk a zokninkat, beugrunk az Amazon-ra, és feketét rendelünk neki, szürkét pedig nekem. (Lányunknak meg kell őriznie az állatokkal díszített zokniját.)

A megállapodás feltételei

A fejlődés ígéretes, de még mindig van egy másik civakodás forrása, amelyet még nem küzdöttünk meg: Tom szokása, hogy legalább hetente elveszíti a kulcsait. Rámutatok, hogy nem olyan könnyű szellő, amikor késésben van egy értekezletről.

[Tom: Csak nem tudom, szeretném-e, hogy az agyamban helyet kapjanak a kulcsaim valós idejű nyomon követése.]

Ahogy Charles Duhigg megjegyezte könyvében A szokás hatalma , a szokás megváltoztatásához új szokást kell tennie. Morgenstern azt javasolja, hogy szerezzen be egy szép edényt, és tegye oda, ahol Tom leggyakrabban dobja a kulcsait, ami egy asztal a kanapé mellett. Találok egy kis leopárdmintás tálat arany peremmel a One Kings Lane-en. A terv nem működik. Tehát megvesszük neki a TrackR Bravo-t, egy 30 dolláros érme méretű gizmo-t, amelyet a kulcstartójához rögzíthet, így gyorsan levadászhatja a telefonjával. Telefonja alapvetően kinő a kezéből, így esélye sincs vesztésre.

Ami engem illet, Morgenstern szerint kezet kell adnom a végtelen rendrakásról. A szervezettség megőrzésének lényege - mondja nekem -, hogy felszabadítsam az időmet, hogy a családommal és a barátaimmal azokat a dolgokat töltsem, amelyeket szeretek. Ehelyett úgy tűnik, sokkal több időt szánok a tisztításra és a kiegyenesítésre, mint a szórakozásra. Saxbe egyetért. Ha a takarítási igényed beleavatkozik az általad kedvelt dolgokba, az rosszul alkalmazkodó, vagyis nem működik számodra - mondja. Ebben az esetben itt az ideje, hogy visszaszerezze. Most, amikor családi monopóliumot játszunk, és kedvem támad, hogy felugorjak és eltegyek valamit, azt kérdezem magamtól: Maradhatok-e helyette a pillanatban? Várhat? Egyáltalán meg kell csinálnom?

Amit Tom és én meglehetősen gyorsan megtanultunk ebben a kísérletben, az az volt, hogy - ahogy Chapman fogalmaz - házastársa sem változhat, vagy valamilyen oknál fogva nem fog megváltozni. Ekkor rá kell jönnie arra, hogy nem nagy bűn, hogy a férje asztalán mindenütt halom papír van. Számodra nem logikus, de neki működik.

[Tom: Ez valójában egy kategorikus iktatási rendszer. Az összes papír egy papír témájú függőleges tárolóban van.]

Szóval abbahagytam a huncutkodást Tom rendetlen íróasztala körül. Ehelyett arra kérem őt (ahelyett, hogy megparancsolnám neki), hogy minden munkanapot úgy fejezzen be, hogy legalább a cölöpöket rendezett halmokba szűkíti, hogy a tisztaság illúzióját keltse, és a laza munkadarabokat elrejtse egy csukott ajtós szekrényben. És most azt kérdezem magamtól: Mennyibe kerül neked? naponta többször. Ez az ötletes kis kifejezés azonnali perspektívát nyújt. Még vannak vitáink, de valóban megpróbáljuk a másik szemszögéből látni a dolgokat.

[Tom: Kiderült, hogy a takarítás közbeni megközelítése nem olyan kemény, mint gondoltam. Azt tapasztaltam, hogy jobb, ha a stressz szintem proaktívabb, mintsem hogy az utolsó pillanatban válság módba repüljek.]

És elkezdtem felfogni, hogy a szemétkosarak állandó járőrözése, hátha szükségük van ürítésre, nem sok élet. Szeretnék bemutatóteremben élni, vagy otthon? Ehelyett megpróbálom, amikor csak lehetséges, átvenni Tom életfilozófiáját, amely a Hagyd, hogy áztasson.

Jancee Dunn a tanácsos könyv szerzője Hogyan ne gyűlöljem férjét a gyerekek után .

Ma jógás nadrágot viselt munkához, mert nem találja a munkanadrágot. És akkor mi van?! Tiszták ... izé.

Egy vetetlen ágy nem azt jelenti, hogy a lepedők nem frissek és tiszták, és - hé, várjon egy percet - ez az az én ágy!

Talán nem tudja, hol vannak a kulcsai, de a cipője stílus, márka, szín és magasság szerint rendezve.

Rengeteg (rendezve) levél. Halom (hajtogatott) mosoda. Kiürítetlen mosogatógép tele ( tiszta ) edények.

Vajon a címkekészítők még mindig számítanak? Fogadsz. Neked van egy. És készítsen biztonsági másolatot. 'LABEL MAKER BACKUP. ' Feliratú.