Az éjszakai izzadás vagy az éjszakai hyperhidrosis enyhén szólva rendkívül kényelmetlen lehet – és még inkább, ha valakivel egy ágyban van. Néha az a legegyszerűbb megoldás a túlzott izzadás megállítására, ha ledobod a plusz takarót, vagy feltekered a légkondicionálót, máskor viszont az izzadásnak kevésbé van köze a külső környezethez, és mindenhez, ami a testedben zajlik.

Az éjszakai izzadás definíciója meglehetősen magától értetődő: túlzott izzadás, amelyet a szervezet alvás közben választ ki. Más szóval, amikor a tested több izzadságot termel, mint amennyi a belső hőmérséklet lehűléséhez és szabályozásához szükséges. Mehmet Oz orvos és szívsebész a New York-i Presbyterian Hospital/Columbia Egyetem Orvosi Központjában megvizsgálta, mi okozhatja az éjszakai izzadást, és mit lehet tenni az ellene való küzdés érdekében.

Kapcsolódó elemek

egy Változás kora

Ó, menopauza: Egy nő életének keserédes része, általában az 50-es évei elején, amikor a menstruációja minden hónapban megszűnik. A menopauzás nők 80 százaléka vazomotoros tüneteket tapasztal, például hőhullámokat és – sejtitek – éjszakai izzadást – mondja Dr. Oz. Ennek a természetesen előforduló jelenségnek az a hátránya, hogy nagyjából megtörténik, és akár hét évig is eltarthat. A pozitív oldal azonban az, hogy vannak módok a vele járó tünetek csökkentésére. Először is csökkentse az alkohol, a fűszeres ételek és a koffein fogyasztását. Ezeket az éjszakai izzadást kiváltó tényezőket különösen fontos elkerülni közvetlenül lefekvés előtt. Ezután válasszon nedvességelvezető hálóruhát, hűsítő lepedőt vagy egy fagyos hidegcsomagot a párna alá (időnként fordítsa meg a párnát, hogy a legtöbbet hozza ki a frissítő hűvösségből). Ha a tünetek továbbra is fennállnak, Dr. Oz azt javasolja, beszéljen kezelőorvosával, hogy megtudja, bizonyos gyógyszerek vagy hormonterápia az elveszett ösztrogén pótlására jó lehetőségek-e az Ön számára.

kettő Gyógyszer

Az antidepresszánsok, magas vérnyomás elleni gyógyszerek vagy más típusú gyógyszerek szedése néha kellemetlen verejtéktócsákba ébredéshez vezethet. Ez annak a következménye, hogy a gyógyszerek befolyásolják az agyának azt a részét, amely szabályozza a verejtékmirigyeket és a belső testhőmérsékletet. A gyógyszeres kezeléssel összefüggő éjszakai izzadás leküzdésének legkézenfekvőbb módja, ha megbeszéli kezelőorvosával, hogy másik gyógyszerre váltson. De ha nem akarja ezt megtenni, kipróbálhat néhány dolgot. A légáteresztőbb éjszakai ruhásszekrény mellett a matracokat gyakran figyelmen kívül hagyják, mivel azok hozzájárulhatnak az éjszakai izzadás súlyosságához. Sok memóriahabos matrac használója beszámol arról, hogy megtartja és megtartja a hőt, mondja Dr. Oz. Egyszerűen, ha a matrac tetejére felhelyez egy természetes, légáteresztő anyagból készült lepedőt vagy fedőt, csökkentheti a memóriahab hőmérsékletét. Érdemes még egy matrac hűtőbetétet is kipróbálni!

ÖSSZEFÜGGŐ: Kerülje el az éjszakai izzadást, ha nyáron így veti be az ágyát

3 Szorongás

A szorongás túlzott izzadást okozhat ébrenlét közben, így teljesen logikus, hogy ez az éjszakai izzadás másik kiváltója (köszönjük, stresszhormonok). Ha szorongásos vagy pánikbetegsége van, akkor még nagyobb valószínűséggel tapasztalhatja ezeket, más tünetek mellett, mint például a felületes légzés és a gyors szívverés. A szorongás okozta éjszakai izzadás hatékony leküzdése érdekében az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy pontosan meghatározza a kiváltó okokat. Ha valami elkerülhető, tedd meg. De mivel a szorongás pontos okának meghatározása nem olyan egyszerű, különösen, ha szorongásos vagy pánikbetegségben szenved. Dr. Oz azt javasolja, hogy gyakoroljon, gyakoroljon jógát, meditáljon, hallgasson zenét és tanuljon meg különböző relaxációs technikákat. A kognitív viselkedésterápia [is] segíthet a szorongás hatásának kiegyensúlyozásában, teszi hozzá. Ha túlterheltnek érzi magát, forduljon orvosához vagy egy hivatásos terapeutához, hogy megtudja, lehet-e más módon kezelni a szorongását.

4 Hyperhidrosis

A hyperhidrosis egy divatos kifejezés, amely azt jelenti, hogy a szervezet természetesen többet izzad, mint amennyire önmagában szüksége lenne. A túlzott izzadás általában a test egy vagy két területén jelentkezik, jellemzően a tenyerében, lábfejében, hónaljában vagy fejében, mondja Dr. Oz. Az egyik elsődleges jele annak, hogy éjszakai izzadását a hyperhidrosis okozhatja, ha gyakran láthatóan izzad anélkül, hogy megerőltené magát ébrenlét közben. Ha a hyperhidrosis okozta éjszakai izzadásról van szó, kezelőorvosa bőrgyógyászhoz utalhat, aki valószínűleg együttműködik Önnel, hogy megtalálja az Ön bőrtípusának megfelelő izzadásgátlót. Ha ez nem segít, kipróbálhatják az iontoforézist, amely egy olyan eszköz, amely alacsony feszültségű áramot bocsát át a vízen, amikor a kezét vagy a lábát belemártja, mondja Dr. Oz. Egyéb taktikák közé tartozik a vényköteles gyógyszer, a Botox injekció vagy a műtét, ha minden más nem sikerül.

5 Pajzsmirigy túlműködés

A pajzsmirigyed az szuper fontos. Felelős olyan hormonok termeléséért, amelyek a test szinte minden szervét érintik, és segít kordában tartani az anyagcserét. Ezt szem előtt tartva, ha valami elromlik a pajzsmirigyével, nem valószínű, hogy néhány más dolog is elromolhat. A felgyorsult anyagcsere kezdetben ideálisnak tűnhet, de a túl sok pajzsmirigyhormon túlmelegedéshez vezethet (többek között). Ha úgy gondolja, hogy hyperthyreosisban szenved, egészségügyi szolgáltatója vérvizsgálatot végezhet a pajzsmirigyhormon szintjének ellenőrzésére. Ha túl magasak, akkor gyógyszert írhatnak fel Önnek a termelődő hormonok számának csökkentésére. Orvosa radiojód-terápiát is javasolhat, amely elpusztítja a pajzsmirigy hormonokat termelő sejtjeit. Ha szükséges, egy másik lehetőség a pajzsmirigy egy részének vagy egészének eltávolítására irányuló műtét, mondja Dr. Oz.

6 Fertőzések

A láz a szervezet természetes módja a fertőzések, például a megfázás, az influenza vagy a monokór elleni küzdelemnek. Azon fertőzések listája, amelyek éjszakai túlmelegedést okozhatnak, kiterjedt. Amikor a test felmelegszik, normális, hogy az éjszakai izzadás más tünetekkel, például fáradtsággal és izomfájdalmakkal együtt jelentkezik. Vannak más okok is, és sok tünet gyakran átfedi egymást, így nehéz lehet megkülönböztetni őket egymástól, teszi hozzá Dr. Oz. Valójában nincs mindenki számára megfelelő módszer minden fertőzéstípus leküzdésére, ezért rendkívül fontos, hogy azonnal forduljon orvosához, amint annak gyanúja merül fel. Így diagnosztikai teszteket hajthatnak végre annak meghatározására, hogy mi az izzadás oka.