Talán hallgat podcastok tájékoztatás céljából vagy örvendetes figyelemelterelésként a napi feladatoktól (mit szólnál néhány lédús, igaz krimi miközben kitakarítják a garázst?). A podcastok felé fordulás másik oka, hogy inspirációt nyújtson az egészségesebb, boldogabb élethez.

A rengeteg podcastnak köszönhetően, most kéznél van a jó motiváció. A podcastok szinte mindig ingyenesek és könnyen elérhetők bárhonnan - mondja Sarah Pace, minősített egészségügyi és wellness edző, valamint a program menedzsmentje és elkötelezettsége a Egészség és fittség . A podcastok segítenek a hallgatónak betekintést nyerni azokba a perspektívákba, amelyeknek esetleg még nem volt kitéve, különösen akkor, ha olyan beszélgetős podcastokat hallgattak, amelyek vendégeket vagy társgazdákat tartalmaznak. Néha a bölcsesség gyöngyének vagy az egészséges wellness tippjének egy idegen hangból kell származnia, hogy hazaérjen.

Lehetőségeinek szűkítése elsöprő lehet, ezért összeállítottunk egy listát hat mesés podcastról, amelyek fizikai, mentális és érzelmi wellness tippekkel büszkélkedhetnek; a legújabb egészségügyi kutatások és tanácsok; és mindenfelé felemelő hangulatok. Töltse le ezt a sokféle podcast-listát - hosszában, gyakoriságában, hangnemében, témájában és fogadó személyiségében -, és készüljön fel arra, hogy felvilágosuljon és ösztönözze, hogy egészségesebb döntéseket hozzon az Ön számára.

ÖSSZEFÜGGŐ: Mostantól naponta meghallgathat igazi egyszerű tippeket az Alexa, a Google Home vagy a Kedvenc Podcast platformon

Kapcsolódó elemek

1 Egészségtudományi podcast: „Science Vs”

Az információk és a szórakozás tökéletes keveréke, Tudomány vs. egy olyan podcast, amely tényellenőrzi az egészségügy és a tudomány vitatott vagy felkapott témáit - mondja Pace. A Science Vs minden egyes epizódjának egy másik gazdája mélyen beleássa magát a tudományba, hogy rávilágítson minden olyan egészségügyi hóbortra, véleményre, mítoszra és tényre, amelyről soha nem tudtad, hogy meg akarsz tanulni: a probiotikumokról, a koronavírusról, a táplálkozási divatról és az otthoni edzés trendjeiről. hogy megemlítsek néhány forró témát, amelyet ezen a hüvelyen boncolgattak. Hallgassa meg, hogy segítsen megérteni a fikcióból fakadó tényeket, amikor egészséges döntéseket kell hoznia.

kettő Mentális egészség podcast: 'Tíz százalékos boldogabb podcast'

Fontolja meg Dan Harris-t a személyes meditációs edződ. Azonos nevű legkelendőbb könyvéből, a Tíz százalékos boldogabb podcast túllép a meditáción, és felkészíti a hallgatókat az érzelmi és mentális képességekkel, amelyekre szükségük van a kiteljesedés, a kikapcsolódás és a nyugalom érzetének növeléséhez. Nicole Simonin, egészségügyi és fitnesz edző, a Alakítsd fel , imádja ezt a podcastot, kiváló bevezetésként annak, aki rendszeres meditációs gyakorlatot kezd. Vannak olyan epizódok, amelyek irányított meditációkat kínálnak, valamint olyan epizódok, amelyek mélyebben belemerülnek a gondolkodásmódbeli készségek elsajátításának kiegészítő aspektusaiba, mondja, többek között olyan témákban, mint a bizonytalanság és a szorongás kezelése, a hála és az empátia ápolása, valamint a figyelem és a tudatosság javítása. Néhány hallgatás után átfogja zenéjét, és jó úton jár ahhoz, hogy 10 százalékkal boldogabbnak érezze magát.

3 Feel-Good Food Podcast: 'Házi főzés'

Otthoni főzés Két házigazdája - Samin Nosrat, séf, tévés műsorvezető és a szerző Só, zsír, sav, hő ; és a Hrishikesh (Hrishi) Hirway rádió műsorvezetője és zeneszerzője - csodálatos kémiai tulajdonságokkal rendelkeznek, és megduplázzák a mulatságot és a nevetést. Ez egy 2020-as podcast, amely az egészséges és kreatív ételek készítésére összpontosít karantén alatt, mondja Pace, aki nagyon ajánlja. Minden epizód tele van praktikus (és kreatív) receptekkel, ételkészítési és tárolási tippekkel, személyes anekdotákkal és szakértőkkel az otthoni szakácsok számára. A Nostrat és a Hirway kreatív ötleteket kínál azokhoz a hátsó kamrákhoz, mint például a babérlevelek és a bab, valamint más olyan termékekhez, amelyeket soha nem tudna kitalálni, hogyan kell főzni. Szórakoztató, szórakoztató és kellemes, és minden olyan inspiráció, amelyre szükséged van ahhoz, hogy otthon valami egyszerűt, egészségeset és finomat felkorbácsolj.

4 Személyes növekedési podcast: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis szerző, motivációs előadó, négyéves blogger és vállalkozó, aki az egész életen át tartó tanulás iránti egyedülálló energiáját és lelkesedését önti névadó podcastja . Műsorában Hollis személyes növekedési témákban interjúkat tesz a vendégekkel, például az önérték, az ellenálló képesség és az egészség javításával, és gyakran beszélget olyan hírességekkel, mint Matthew McConaughey és Rob Lowe, életútjukról.

ÖSSZEFÜGGŐ: 2020 legjobb könyvei (eddig)

be tud tenni teniszlabdákat a szárítóba

5. Titkok a sikerhez Podcast: 'Spartan Up'

Joe Desena alapította és vezette, Spártai verseny több, mint egy kihívást jelentő verseny sorozat a világ minden tájáról, ez egy életmód - és egy inspiráló podcast . A spártai filozófia kiemelten kezeli a kemény munkát az önfejlesztés elérése érdekében minden területen: fizikai, pszichológiai és érzelmi vonatkozásokban. Minden epizódban a Desena interjúkat készít az iparágak különböző szakembereiről - a sportolóktól az akadémikusokon át a vállalkozókig - a titkaiktól a sikerekig és az ellenálló képességről. Simonin szereti a Spartan Up podcastot, amelyben a Desena soha nem adja fel a spártai gondolkodásmódot, amelyet átvehetnek. Legyél pszichés és menj ki a komfortzónádból a Spartan Up segítségével.

6. Egészséges családi életmód Podcast: 'Wellness Mama'

Ha a stressz csökkentésére törekszik, töltse be az életét több optimizmussal és egészségesebb otthoni környezetet teremtsen, adja meg Wellness Mama podcast letöltés. A műsorvezető és alapító Katie Wells, okleveles egészségügyi edző, hatgyermekes anya, blogger és író személyes egészségügyi kutatásait heti podcast-ká változtatta, ahol ő és a legjobb szakértők olyan témákat pakolnak ki, mint a táplálkozás, az alvás, a természetes élet feltörése, a mentális egészség és a gyermeknevelés . Simonin azt ajánlja, hogy a Wellness Mama egy jól lekerekített podcast, különösen azoknak az anyukáknak, akik egészségesebb gyerekeket nevelnek.

ÖSSZEFÜGGŐ: 10 szándékosan unalmas podcast, amely aludni fog