Kapcsolódó elemek

1 Előre tervez.

Vasárnap térképezze fel az éjszakai receptjeit, és készítsen egy bevásárló listát, amely pontosan felvázolja, mire lesz szüksége a héten. A legnagyobb durranás érdekében próbáljon olyan recepteket választani, amelyek összetevői átfedésben vannak egymással - így ha hétfőn egy fél hagymára van szüksége egy leveshez, a másik fele csütörtökön megsüthet. Ha van időd (tanulmányi szünet!), Vasárnap használd az állásidőt az előkészítéshez: tételenként főzsz gabonákat, vágj zöldségeket vagy pácold a húsokat.

kettő Dolgozzon a kamráján.

Tartsa szekrényeit és hűtőszekrényét sokoldalú alapanyagokkal, amelyeket gyors, kiadós ebédekre vagy vacsorákra dobhat össze. Néhány kedvenc vágott elemünk közé tartozik a paradicsomszósz, a tojás, az olívaolaj, a dió, a teljes kiőrlésű gabonafélék, például a quinoa és a farro, valamint a kiváló minőségű halkonzervek.

hogyan kell új falat festeni

3 Frozen a barátod.

Vásárolja meg a fagyasztó folyosóját hosszú eltarthatóságú termékekért. A kényelem kedvéért ez egy nagyszerű hely, ahol egészséges, kiadós zöldségeket szerezhet, mint például a kelkáposzta és a mángold, amelyeket apróra vágva és apróra vágva kapnak - ez kevesebb előkészítési időt jelent az Ön számára. A fagyasztott tenger gyümölcsei további alapanyagok; keresse meg az átlátszó csomagolású, külön-külön csomagolt filét, amelyet legfrissebb állapotban gyorsan fagyasztottak, gyakran közvetlenül a halászhajón.

4 Fröccs okosan.

Tényező egy szórakoztató cikkben hetente. Szereted az avokádót? Látni néhány gyönyörű szaftos szőlőt? A sóvárgás néha változatosabbá teszi étrendjét, és lehetővé teszi, hogy valami szórakoztatót élvezzen.

5. Ölelje át a gabonatálat.

Jó szórakozást kísérletezhet olyan kombókkal, amelyek tartalmazzák a gabonák, zöldségek és bármi más keverékét a kamrában és a hűtőszekrényben (olvasható: maradék). Nem érzed inspirációt? Nézze meg ízletes ötleteink listáját itt.

mi a megfelelő tipp a hajvágáshoz

6. Pirítsd meg.

Készítsen pirítóst a legjobb barátjának. Természetesen mindenki ismeri az avokádó pirítóst - de ez csak a kezdet. A finom választék - szeletelt tojás, nicoise olajbogyó, tonhal, petrezselyem, citrom, olívaolaj és még sok más - a nyitott arcú szendvicsekhez végtelen. Nézze meg itt néhány receptünket.

7 Gyakorolja a zöld hüvelykujját.

Sok gyógynövényhez csak egy kis fazékra és egy szelet napsütésre van szükség a fejlődéshez, miért ne próbálhatná ki a saját termesztését? Míg a friss fűszernövények nagyszerű ízfokozók, a receptek gyakran csak egy-két teáskanálra szólítanak fel - ami azt eredményezi, hogy a pénz és az összetevők pazarlódnak. De tartson egy kis gyógynövénykertet az ablakpárkányon, és éppen akkor válasszon megfelelő mennyiséget, amikor szüksége van rájuk.

ajándék 43 éves nőnek

8. Válassza ki a megfelelő tartályt.

Fektessen be egy üveg mikrohullámú sütőbe, fagyasztóba és mosogatógépbe mosható tárolóedénybe. Így mindig tudni fogja, mi van a hűtőben, anélkül, hogy visszahúzza a fólia lapjait. Ráadásul átmelegítheti őket, és közvetlenül a tartályból fogyaszthat, ha az osztályba rohan.

9. Geek ki.

Tegyen online oldalakat, mint Supercook - amelyek recepteket készítenek már meglévő összetevőkből -, hogy Önnek dolgozhassanak (nincs több kifogás az élelmiszer-pazarlás miatt!).

10. Menj kifelé.

Vizsgálja meg az egyetem hallgatói kertjét, ha van ilyen. Általában lehetséges heti néhány órát dolgozni, és részesedni a friss, ingyenes termékekből.

tizenegy Legyen csoportos projekt.

Vegyen részt az egész házban az étkezés tervezésében egy közös főzési ütemterv létrehozásával, amelyben egy másik személy készít vacsorát az egész csoport számára naponta. Így csak egy éjszaka főzéséért felelsz - de számíthat arra, hogy egy igazi, meleg vacsorát kap a hét minden napján.