A nyáron történő rétegezés egyszerű: alapvetően egy könnyű kardigán, amelyet szükség esetén feldobhat (vagy levehet), amikor az AC túlságosan erőteljesen fúj. De az éghajlattól függően, ahol élsz, az ősz és különösen a tél összetettebb stratégiát követelhet meg, a kényelem érdekében öltözködni olyan körülmények között, amelyek a jeges bejárattól a hőfúvott irodaházig terjedhetnek.

Az egész napos testhőmérséklet szabályozásához öltözzön puha, vékony rétegekbe, amelyeket könnyen hozzáadhat és eltávolíthat. Általános szabály, hogy a háromrétegű rendszer működik a legjobban, függetlenül attól, hogy konferenciára vagy 5K-s futásra készülsz. Az alapréteg eltávolítja vagy eltávolítja a nedvességet a bőrtől; a második réteg csapdába ejti a meleg levegőt, szigeteli és elnyeli az alaprétegen átjutott izzadságot. A harmadik, külső ruházatréteg pedig nedvességet enged a levegőbe, miközben elzárja a szelet és az esőt. Az ömlesztés megszüntetése mellett a több vékony réteg több szempontból is felülmúlja az egyik vastag réteget: csapdába ejti a levegőt (kiváló szigetelő) a rétegek között, hagyja, hogy az izzadás hatékonyabban mozogjon, és lehetővé tegye a mozgás szabadságát.

Bármilyen helyzetbe is öltözöl, ha a meleged tartásod a cél, soha ne viselj pamut fehérneműt vagy zoknit. A pamut nedvesen elveszíti szigetelő képességének nagy részét. Ehelyett viseljen polipropilénből, CoolMax-ból vagy Capilene-ből készült alsónadrágot, valamint Dri-Fit, gyapjú vagy kasmír zoknit.

• Munkához: A gyapjú és a selyem a természet két leghatékonyabb szigetelője. A gyapjú könnyű meleget ad, és nedvességet von le a bőrből. A selyem a legerősebb, sima természetes rost, és nedvességet is elvezet. Luxus és klasszikus stílust kínálnak együtt - csak az irodához. Keressen selyem harisnyanadrágokat (porózusak, és csapdába ejtik a hőt) és könnyű gyapjú pulóvereket (minél vékonyabbak, annál gördülékenyebben borítanak).
  

• A hétvégére: A hétvégi alkalmi viselet általában farmert vagy izzadságot jelent. De hideg időben a pamut a halál csókja. Felszívja a nedvességet és órákig nedves marad. Ehelyett viseljen puha műanyagokat a test közelében, és adjon hozzá egy pulóvert, valamint szél- és esőálló kabátot. A merinó gyapjú pulóver kellemesen tartja Önt; tegye rá könnyű, vízálló steppelt kabáttal.
  

• A testmozgáshoz: Ha a szabadtéri testmozgáshoz rétegesen öltözködünk, három pont döntő fontosságú: Először minden rétegnek, beleértve a legkülsőt is, lélegeznie kell, hogy az izzadság ne csapdába essen. Másodszor, a külső rétegnek szél- és esőállónak kell lennie. És harmadszor, ne öltözzön túl. A futás vagy a biciklizés első szakaszán hidegnek kell éreznie magát, majd fokozatosan felmelegednie. Próbálja ki a hosszú ujjú inget és a meleg harisnyanadrágokat, amelyek puhának és száraznak érzik a bőrt, még akkor is, ha izzad. Enyhe téli napokon szélvédővel védekezzen az elemek ellen. Ha a hőmérséklet 40 és 55 fok közé esik, viseljen második rétegként gyapjú mellényt. Húzza a nedvességet az alaprétegből, és nem korlátozza a kar mozgását. Ha a hőmérséklet 40 alá süllyed, viseljen hosszú ujjú polárkabátot második rétegként. Keressen egy motorháztetővel, mivel a testen nagyon sok testhő veszik el. Minél alacsonyabb a hőmérséklet, annál vastagabbnak kell lennie a külső rétegnek.