Influenza a szezon hivatalosan itt van, és még akkor is, ha Ön (és mindenki, akivel együtt él) megkapta influenza oltás évszázadokkal ezelőtt még mindig fontos a jó influenza-megelőzési tippek gyakorlása az egész szezonban. Igen, az influenza elleni védekezés véd a legrosszabb megfázás és influenza tünetek ellen, de más téli betegségek - köhögés, megfázás és torokfájás, hogy csak néhányat említsek - mindenütt megtalálhatók. És még akkor is, ha megbetegedik, a betegség utáni jó szokások gyakorlása segíthet abban, hogy senki más ne legyen beteg.

A hagyományos megfázás- és influenza-megelőzési tippek, mint például a kézmosás, valamint a rengeteg gyümölcs és zöldség fogyasztása sokat segíthetnek a tünetek elhárításában. De aki valóban mindent meg akar tenni a betegség rohamának megakadályozása érdekében, meglepő egészséges szokásokkal járhat, amelyek a ház tisztításától a fogkefefejek cseréjéig mindent átfognak.

hogyan lehet puhábbá és fényesebbé tenni a hajat

Ezekkel a váratlan tippekkel egy hiba (vagy akár az influenza) elkapása és terjesztése kissé kevésbé valószínű - és minden bizonnyal csökkenti az esetleges megbetegedések átadásának esélyét. (Valóban meg kell szereznie a influenza oltás, bár.)

Kapcsolódó elemek

1 Mossa magas hőfokon

A lepedőket, takarókat és törölközőket - különösen olyan takarókat vagy párnákat, amelyeket többen is használhatnak - magas hőfokon meg kell mosni és szárítani.

A víz nem feltétlenül fogja megölni az influenza vírust, de a nagy meleg igen - mondja Bailey Carson, a háztartási szolgáltatások tisztítási vezetője Ügyes.

kettő Aludjon egy felső lapdal

Nem csak lehetővé teszi, hogy a paplanhuzata tisztább maradjon, hanem rétegződést is biztosít, amely segít jobban szabályozni a hőmérsékletet - mondja Jeff Chapin, a Casper, egy matrac és ágynemű társaság.

bőrápoló termékek értékelései bőrgyógyászok

Az ágyak tisztább tartása segíthet megelőzni az influenzát és a megfázásokat, és megakadályozhatja azok terjedését emberenként; a jó ágyhigiéné gyakorlása szintén csak jó ötlet.

3 Tisztítsa meg az apróságokat

Fertőtlenítsen olyan apró tárgyakat az otthon körül, amelyekhez mindenki gyakran hozzáér - gondoljon telefonokra, villanykapcsolókra, kilincsekre és TV-távirányítókra. Ezeket az apróságokat mindenki gyakran használja, de rendszeres takarítási ideje alatt nem is gondolna arra, hogy tisztítson - mondja Carson.

Ezeknek az apróságoknak a tisztán tartása megállíthatja a baktériumok terjedését emberenként, ami különösen fontos, ha a háztartásban bárki megbetegedik.

a testmosás ugyanaz, mint a szappan

4 Cserélje ki a fogkefefejeket

A fogmosás naponta kétszer nagyszerű, de nem annyira, ha egy régi fogkefével (vagy elektromos kefékkel ellátott fogkefefejjel) történik. A fogkefe cég házi fogorvosai szerint Bemondás, A három hónapnál hosszabb ideig használt fogkefe sörték higiénikussá válhatnak, különösen, ha a felhasználó egyáltalán megbetegedett ez idő alatt. A sörték szintén elkophatnak és meghajlanak, ami megnehezíti a fogkefék hatékony tisztítását a fogakon és az ínyen. Három havonta vásároljon új fogkefét vagy fogkefefejeket, és legyen kéznél extrák arra az esetre, ha valaki megbetegedne és újra lenne szüksége, stat.

5. Mélyen tisztítsa meg a fürdőszobát

Carson szerint az influenzavírus 48 órán át képes túlélni nem poros felületeken, például fém fürdőszobai csaptelepeken és WC-kilincseken. Ha valaki megbetegedik, feltétlenül azonnal súrolja le ezeket a területeket, és tegye meg újra, miután a tünetek elmúlnak.

6. Cserélje ki a szépségápolási termékeket

Célszerű a termékeket súlyos betegség vagy fertőzés után kicserélni - mondja Dr. David Lortscher, a testület által tanúsított bőrgyógyász és a bőrápoló termékcsalád alapítója Kurológia.

A szépségápolási termékek órákig, napokig vagy hosszabb ideig szennyeződhetnek azzal, ami betegséget okozott, ha egy beteg ember használja őket, a baktériumoktól vagy vírusoktól és a termék típusától függően. Ha csak a náthád lenne, nem dobnám el az összes sminkedet, mondja Lortscher. De megfontolnám az összes ajaktermék cseréjét vagy félretételét, amelyet a betegség során használt.

7 Cink-kiegészítők

A vitamincég tudományos tanácsadó testülete szerint kutatások kimutatták, hogy a cinknek, egy ásványi anyagnak antioxidáns hatása lehet, amely elősegíti az immunrendszer támogatását. Gondozás / /. Az erős immunrendszer azt jelenti, hogy ellenáll az influenzának vagy a megfázásnak, ezért olyan ételeket fogyasszon, amelyek természetesen tartalmaznak cinket (például marhahúst, bárányt és osztrigát), vagy szedjen cink-kiegészítőket.