A világjárvány megjelenése katalizálja azt, ahogyan a munkáról gondolkodunk és hogyan alakítjuk életünket. 2021 novemberében 4,5 millió ember felmondtak a munkahelyükön, egy nagyobb trend részeként – A nagy lemondás. Míg sokan a karrierrel való elégedetlenségre mutatnak rá, közelebbről megvizsgálva kiderül, hogy az emberek nagy része kritikusan gondolkodik a munkakörülményekről, miután két éven át megtapasztalták, hogy munkájuk és magánéletük határai erodálódnak.

Bár a munka és a magánélet egyensúlya nagyrészt vállalati fogalommá vált, amelyet az irodai munkahelyeken széles körben ködös mérőszámként használnak, a mögöttes definíciója – hogy a munkavállalóknak joguk van méltó életet élni, időt hagyva a kikapcsolódásra, pihenésre és személyes fejlődésre, igaznak cseng. Ennek ellenére a munka és a magánélet egyensúlya különböző embereknél másként néz ki. Egyesek számára ez egy rugalmasabb ütemtervnek tűnhet, másoknak pedig úgy tűnik szakszervezetbe való belépés . Mivel a munkavállalók szerte az országban újragondolják, mit értékelnek a munkában, hét személyt kértünk meg – különböző területeken és karrierjük különböző szakaszaiban –, hogy értékeljék a munka és a magánélet egyensúlyát.

Kendra, 34, Triage Nurse

A több mint két éven át osztályozó ápolónőként dolgozó Kendra a világjárvány során végig a fronton volt. Bár a világjárvány mindenki mindennapi életére hatással volt, sok egészségügyi dolgozó számára még mélyebbre nyúlt. Mivel egész nap szemtől-szembe néznek vele, „az egészségügyi szakemberek rendkívül ráhangolódtak és érzékenyebbek a COVID-19 valóságára” – mondja Kendra – és ez nem áll meg, amikor kiszállnak a koronavírusból. óra. „Időnként nagyon ijesztő, mert szinte lehetetlen megszökni, [között] a közösségi média, a hírek, a barátok felhívnak és tanácsot kérnek tőled” – teszi hozzá.

A COVID-19 okozta állandó stressz és a nagymamája év eleji elvesztése miatt Kendra azt mondja, hogy mentális egészsége meredeken romlott, és először arra kényszerült, hogy szakemberhez forduljon. Noha szerencséje volt, hogy jelenlegi cége támogatta ebben, tudja, hogy ez nem mindenhol jellemző. Amint a világjárvány világossá tette, az ápolók mentális és fizikai egészségét nagyrészt feláldozták a megnövekedett egészségügyi igények kielégítésére.

„Ez pusztító, elkeserítő, és őszintén szólva szörnyű, amin más ápolónők átmentek, még az alapvető kellékeik sincsenek megvédeni magukat” – mondja Kendra. A munkaadók támogatásának hiánya és a dolgozók ezt követő kiégése felgyorsította a folyamatos ápolóhiányt, ami 2012-ben kezdődött, és várhatóan 2030-ig fog tartani .

„[Az ápolói hiány] félelmet kelt a jövőtől, mert hatással van ránk, és ha nem kapunk megfelelő támogatást, nem kapunk megfelelő fizetést és nem kapunk megfelelő támogatást, akkor ez pusztító lesz. mindenki – mondja Kendra.

hogyan kell kezelni a hitelkártya-tartozást

Amint Kendra kifejti, az ápolói hiány miatt a dolgozók túlságosan vékonyra oszlanak el, ami veszélyezteti az általuk nyújtott ellátás minőségét, és veszélybe sodorja munkahelyüket. 'Ha nyomást gyakorolnak ránk egy helyzet, és hat beteget vállalunk, és nem tudunk ellátást nyújtani, és egyikük meghal, és elveszítjük a jogosítványunkat, ez a teljes megélhetésünk' - mondja Kendra.

Annak ellenére, hogy az egészségügyi helyzet most olyan borzalmasnak tűnik, Kendra optimista, hogy jobb út áll előttünk – és ezt a fiatalabb generációknak köszönheti. „Úgy gondolom, hogy a Z generáció egy bizonyos ponton mindenki számára mércét fog felállítani, mert lényegében mindannyian ledolgozzuk az életünket, akár ápolónő, akár bárki más” – mondja. 'A megbélyegzés kikerül a mentális egészségből, és a jobb munka-magánélet egyensúly, valamint a boldogság és az életminőség előtérbe kerül, mint a [munka] régebbi szabványa.'

Elliot, 24 éves, levélkézbesítő

Levélküldőként Elliot hangsúlyozza annak fontosságát, hogy egy szakszervezet tagja legyen a munkájával való egészséges kapcsolat fenntartásában. Számára a munka és a magánélet egyensúlya olyan kérdés, amely az egyénen túl a kollektívára is kiterjed. „A [munka-magánélet egyensúlya] olyan dolog, amiért harcolunk a szerződési tárgyalásaink során” – mondja. – Mert ezek a dolgok így vannak kialakítva, igaz? A munkakörülmények összességében. Egyéni szinten csak annyit tehetsz.

Elliot munkahelyén a szállító sofőröknek gyakran kényszerű túlórákat kell navigálniuk, ami nemcsak a dolgozók magánéletét érinti, hanem a bérlopásokra is lehetőséget teremt. Egy tanulmány, amelyet a Foglalkoztatáspolitikai Intézet 2017-ben becslések szerint a munkavállalók évente több mint 15 milliárd dollárt veszítenek a munkaadók miatt, akik visszatartják a munkavállalókat törvényesen megillető béreket. A világjárvány idején ez valószínűleg csak rosszabbodott, mivel a munkahelyük megőrzése miatt aggódó munkavállalók kevésbé valószínű, hogy szembesülnek a munkáltatókkal a hiányzó bérekkel.

Szakszervezeti stewardként Elliot képviseli munkatársait olyan kérdésekben, mint például a bérlopás és a tisztességtelen fizetési gyakorlat. „Úgy gondolom, hogy sok dolgozónak a stressz szintje sokkal magasabb lenne [mint az enyém], mert a menedzsment ezt próbálja belenevelni a dolgozókba, hogy fenntartsa az irányítást” – mondja. 'De mivel tényleg eltöltöttem az időt a szerződésemmel, és tudom, hogy mi tartozik a jogaimhoz, tudom, hogy nem rúghatok ki olyasmiért, ami indokolatlan, és ez sokkal kevésbé stresszessé teszi az életemet.'

Y-Vonne, 40 éves, vezérigazgató

Y-Vonne sok kalapot visel. Vezérigazgatóként, íróként és anyaként úgy találta, hogy kulcsfontosságú számára, hogy tudatosan betartsa a munka és a magánélet egyensúlyát. 'Minden reggel munka előtt általában sétálok egy hosszút a kutyámmal, egy gyors edzést végzek, és egy vezetett meditáción megyek keresztül, mielőtt elkezdem a napomat' - mondja. 'Ez nem egy dugó, de az olyan alkalmazások, mint a Peloton és a Ten Percent Happier, nagyban hozzájárultak a rutinom fenntartásához.'

Y-Vonne-nak, aki a készülő könyv szerzője, Hogyan beszélj a főnököddel a versenyről: beszélj anélkül, hogy lekapcsolnák , fontos kontextusba helyezni a munka és a magánélet egyensúlyáról szóló vitákat a privilégiumok szempontjából. „Szerencsés vagyok, hogy támogató partnerem és nagyszerű gyermekgondozásom van, ez a kiváltság, amivel nem mindenki rendelkezik” – mondja. „Szerintem nem beszélünk eleget a kiváltságokról a munka és a magánélet egyensúlyáról szóló beszélgetésekben. Nőkként gyakran megtévesztenek bennünket, ha azt gondoljuk, hogy vannak olyan nők, akik csodálatos #girlbossesnak születtek, akik mindent kifogástalanul kezelnek – és ez olyan forró szemét. Milyen irreális elvárás. Az általam ismert vezető nők többsége, köztük jómagam is, egy sereg ember támogatja őket. Jobban el kellene ismernünk ezt a valóságot és azokat az embereket.

Chanel, 23 éves, kiskereskedelmi értékesítő

Chanel 2020 augusztusában végzett az egyetemen, és mint sok diplomás a járvány idején, visszaköltözött szülővárosába, hogy kitalálja a következő lépéseit. Hamarosan kiskereskedelmi üzletben kezdett dolgozni. „A kiskereskedelem kemény volt a szokásos, nem járványhoz kapcsolódó okok miatt – hosszú munkaidő, az elképzelhető legrosszabb vezetési szint alárendelése, többfeladatos munkavégzés és az intenzív, de triviális vásárlói panaszok kezelése” – mondja. „A világjárvány és a közegészségügy érdekében tett extra óvintézkedések további zavart, [megnövekedett] munkaterhelést és olyan egzisztenciális kérdéseket okoztak, amelyekre az emeleti vezető soha nem tudna válaszolni, mint például: „Miért vagyunk most itt?” Ha nem tekintenek minket alapvető üzletnek, ahol nélkülözhetetlenek a munkások, miért kellene bármelyikünknek közvetlen károsodást okoznia a testünknek óránként 12 dollárért?

Amikor a maszkra vonatkozó megbízásokat bevezették, a Chanelnek kapcsolatba kellett lépnie azokkal az ügyfelekkel, akik szinte minden műszakban nem voltak hajlandók maszkjukat viselni. „Ezek az emberek hevesen készen álltak arra, hogy a szappandoboz tetejére álljanak, hogy megvédjék maszktalan állapotukat a politikával, a kirívó összeesküvés-elméletekkel, a nevetséges orvosi kifogásokkal és a puszta lázadással” – mondja. A napi összecsapások során Chanel azt mondja, hogy a menedzserek nem voltak sehol.

Annak ellenére, hogy a stresszes helyzetekben hiányzik a támogatás, a Chanel menedzserei óriási nyomást gyakorolnak rá és munkatársaira, hogy elérjék a vállalati normákat. „Sokszor megvádoltak azzal, hogy nem törődtem a munkámmal, mert nem tanultam oktatási útmutatókat az ebédszünetben, vagy nem jöttem be minden reggel egy csomó feljegyzéssel arról, hogyan lehetne jobbá tenni az általam irányított osztályt. ' ő mondja. – Nem számít, mennyit adtam, az nem volt elég. Hozzáteszi, hogy a vezetők ritkán ellenőrizték az alkalmazottak érzelmi jólétét, de bármikor megrovásban részesítették őket. „A 16 és 60 év közötti nőkre azt írják, hogy egy percet késtek a munkából, vagy nem fordították a kijelzőt a megfelelő irányba – ez szörnyű volt” – mondja.

Egy év bolti munka és másutt állásokra jelentkezés után Chanelt felvették egy új állásra, ahol egy sokkal kisebb cégnél dolgozott értékesítéssel. Másnap felmondott a kiskereskedelmi munkájában, és sokkal jobban járt vele. „A munka, amit jelenleg dolgozom, olyan hideg, hogy szinte paranoiás leszek” – mondja. 'Elvárom, hogy valaki mikromenedzserként kezeljen, vagy megmondja, mit csinálok rosszul, de annyi teret és dicséretet kapok az erőfeszítéseimért, hogy az valószerűtlen.'

István, 52 éves, középiskolai tanár

20 éves tanári pályafutása során Stephen megnyugvást talált a rutinban, és olyan napi rituálékat alakított ki, amelyek felfrissítik a munkanapra. „Katolikus vagyok, és minden nap elmegyek a templomba imádkozni” – mondja. „Hétfőtől péntekig elmegyek imádkozni néhány percre a sarkon lévő plébániára. Én is szeretek nagyon korán iskolába érni, hogy el tudjam képzelni a napomat, mielőtt a nap megtörténik. Az elmúlt két évben szintén hasznosnak találta az új szokást, hogy hangoskönyveket hallgat a vonaton munkába járás közben. „Így érzek jól mentális megkönnyebbülést és mentális egészséget” – mondja.

A szenvedélyes oktató, Stephen a legtöbb napot azzal tölti, hogy kormányzást és közgazdaságtant tanít középiskolásoknak. Annak érdekében, hogy elkülönüljön a munkája és az otthoni élete között, hajlamos elzárkózni a Z generációban népszerű médiától. „Soha nem nézek olyan filmeket vagy tévéműsorokat, amelyeknek közük van a gyerekkultúrához” – mondja. 'Nem nézek szuperhősfilmeket, nem figyelek a Kardashiansra, ezért nem beszélek a tanítványaimmal az ilyen típusú médiáról.'

Stephen számára a munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtésének jó módja az volt, hogy olyan tevékenységeket keres, amelyek távol állnak az iskolától és az iskoláztatástól. „Sokat jótékonykodok és főzök, mindezeknek a dolgoknak semmi közük az elme életéhez” – mondja. „Bármit, ami inkább a fizikai munkára támaszkodik, nem úgy, mint az oklevelek osztályozása vagy az óravázlatok kidolgozása, boldogulok, és otthon csinálom.”

Sophia, 22 éves, barista/tanuló

Brooklyni diákként és baristaként Sophia elfoglaltsággal zsonglőrködik. A kávézóban eltöltött kora reggeli órák és a teljes terhelés miatt az alvás továbbra is a legfontosabb prioritás, és a páratlan órái körül időt szakít arra, hogy szunyókáljon. Egy 2018 tanulmány , a 30-90 perces szunyókálás javítja a memóriát és az általános agyi teljesítményt felnőtteknél, az Egyesült Államokban a felnőttek fele rendszeresen szunyókál.

Ennek ellenére Sophia elismeri, hogy a munka befolyásolta alvási ütemtervét. „Néha azt álmodom, hogy a kávézóban vagyok, és valami elromlik, és azokon az éjszakákon, amikor másnap reggel dolgoznom kell, órákkal azelőtt ébredek fel, mint kellett volna, mert félek, hogy lemaradok az ébresztőmről” – mondja. Az alváshiány továbbra is gyakori probléma sok munkavállaló számára. Alapján Forbes , a 18 és 34 év közötti szakemberek több mint 60 százaléka elismeri, hogy munkával összefüggő okok miatt elvesztette az alvást.

Amikor Sophiának van szabadideje, gondoskodik arról, hogy energiáját olyan helyreállító tevékenységekre fordítsa, amelyek nem kapcsolódnak az iskolához vagy a munkához. „Szeretek horgolni és sütni, amikor időm engedi, és edzőterembe is járok” – mondja.

Andy, 46 éves, karbantartó

Andy, egy alumíniumüzem karbantartó szerelője számára egy tipikus munkanap reggel 7-től 15 óráig tart. műszakkarbantartó és -rögzítő gépek, daruk és a létesítmény működéséhez szükséges berendezések. Helyi szakszervezetének elnökeként találkozókon és tárgyalásokon is zsonglőrködik, és elismeri, hogy a szakszervezeti munkája néha nagyobb stresszt okoz számára, mint a tényleges munkája. Végül azt mondja, megéri. „A hét minden napján, 24 órában dolgozom, 365-öt fut, valakinek itt kell lennie ahhoz, hogy ez működjön” – mondja. „Tehát egy ilyen művelet során nehéz megbizonyosodni arról, hogy mind az alkalmazottak, mind a vállalat igényei kielégítik a munka és a magánélet egyensúlyát – sok túlóránk van. De úgy gondolom, hogy a szakszervezeti szerződés bizonyos védelmet nyújt a munkavállalóknak.

Alapvető munkásként Andynak és munkatársainak személyesen kellett folytatniuk a munkát, még a járvány csúcspontján is. „Nehéz volt, mert sok ember került karanténba, és sokan megbetegedtek” – mondja. „Túlóráznunk kellett, és be kellett pótolnunk a különbséget azokért, akik nem voltak ott. Két alkalmazottunk elhunyt.

Sok fontos dolgozóhoz hasonlóan Andy is úgy látta, hogy a munka és a magánélet egyensúlya háttérbe szorul a globális válság közepette történő működés fenntartására tett erőfeszítések során. Más alapvető munkásokhoz hasonlóan Andy-nek és munkatársainak is viselniük kellett a bevételkiesést a rajtuk kívül álló biztonsági intézkedések miatt. „Az emberek nem kaptak fizetést a karantén miatt” – mondja. „Ha pozitív lett a tesztje, megkaphatta a fizetését. De ha nem tudott eljönni dolgozni, mert ki volt téve a COVID-nak, és negatív lett a tesztje, akkor nem volt jogosult betegségi és baleseti ellátásra, és nem kapott fizetést. Ezek az emberek, akiket karanténba kényszerítettek, veszítettek. Országszerte a munkavállalók jobb politikát követeltek a fizetett betegszabadság körül, és szorgalmazták a gyakorlat kiterjesztését a karanténba helyezésre, mivel a járvány tovább sújtja.

Andy számára a munka és a magánélet egyensúlya a stabilitáshoz kötődik. „Szerintem az emberek úgy érzik, hogy kizsákmányolják és kihasználják őket” – mondja a szakmák közötti, a szakszervezetekre irányuló törekvésekről. „Kicsit következetességet akarnak az életükben. Ami ezt valóban biztosítja, az hosszú távon a szakszervezet. Következetesség, munkakörülmények, bérek és következetes nyugdíj, amire számíthatnak.