Az új munkahelyi idegesség 5 legfontosabb oka, és hogyan maradjon nyugodt az első nap előtt

Aki korábban nem idegeskedik új munkahely megkezdése nagyon kemény dolgokból készül. Valójában mindannyian egy osztályba tartoznak, mivel a LinkedIn adatjelentése szerint a dolgozó szakemberek 80 százaléka idegeket tapasztal, amikor új munkát kezd. És nem meglepő, hogy az első napos idegesek még intenzívebbé válnak az utolsó napokban, a kezdési dátumot megelőzően (a csoport 67 százaléka leginkább közvetlenül az új munkába állás előtt érzi őket).

Nem számít, mennyire magabiztos valaki, kevesen vannak igazán mentesek a gyengítő kombinációval szemben impostor szindróma , társadalmi szorongás és félelem az ismeretlentől, amely eltalálja az új szerep megkezdése előtt. A LinkedIn arra kérte a válaszadókat, hogy nevezzék meg, mi miatt aggódnak leginkább az új munkahelyi idegesség mögött.

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 nélkülözhetetlen lágy készség A vezetők felvétele a legfontosabb

A szakemberek 55 százaléka szerint a leginkább idegtépő aggodalom az, hogy nem lesznek elég gyorsak a munkájukban. A második az az általános aggodalom, hogy nem fognak sikerrel járni (48 százalék) - nem csak gyorsan, de valaha is. Ezt szorosan követi az a lehetőség, hogy valójában nem fogják megkedvelni a munkát (42 százalék), és első sorban megbánhatják. A társadalmi benyomásokon is rágódnak, 32 százalékuk attól tart, hogy kollégáik és / vagy főnökeik nem fogják kedvelni őket. Végül 28 százalék attól tart, hogy nem alkalmasak új pozíciójuk betöltésére (tévedésből vették fel őket - és milyen hamar mindenki megtudja?).

A nők különösen érzik. Jobban aggasztják, mint a férfiak, hogy kedvelik őket - állapítja meg a LinkedIn. Kétszer nagyobb eséllyel, mint a férfiak, néhány hónappal a kezdés után továbbra is idegeket tapasztalnak. Az életkornak is van szerepe: A boomosok minden generációtól a legkevésbé idegesnek érzik magukat, hogy nem fognak sikerrel járni, vagy nem alkalmasak erre a munkára. Jó tudni, hogy a a nyugalom és a magabiztosság érzése elősegíti az idegek csillapítását, ahogy öregszünk és szakmai (és élettapasztalatokat) szerzünk.

hogyan mérjük meg a gyűrűsujj méretét

Van-e mód arra, hogy az új munkahelyi idegességet teljesen távol tartsuk? Sajnos az idegesség természetes, fiziológiai válasz, amelyet nehéz teljesen megakadályozni. De itt van néhány hatékony emlékeztető, hogy megnyugtassa magát, minden rendben lesz (végül legalábbis).

Kapcsolódó elemek

1 Békülj meg azzal, hogy nem tudsz mindent.

Megijedtél, hogy nem leszel elég gyors a munkádban? Ne feledje, hogy senki nem várja el, hogy azonnal beugorjon, és pontosan tudja, mit csinál. A vezetők elmondják nekünk, hogy az egyik az emberek legnagyobb hibái az első 90 nap során egy új munkahelyen úgy működik, mint egy mindent tudó - mondja Blair Heitmann, a LinkedIn karrierszakértője. Ahelyett, hogy aggódna, hogy minden válaszra szüksége van, tervezze meg, hogy rengeteg kérdéssel érkezzen. Megfelelő benyomást fog kelteni azáltal, hogy nyitott a visszajelzésre, pozitívan viselkedik, proaktívan kezeli az új készségek elsajátítását, a hallgatást és az átgondolt kérdéseket.

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 olyan tulajdonság, amelyet a szakemberek főnökben akarnak - írja a LinkedIn

kettő Legyen proaktív az emberekkel való találkozásban.

Még nem találkoztál senkivel - akkor miért nem szeretnek téged, mielőtt még nekiláttál volna? (Ráadásul a leendő munkatársai valószínűleg azon fáradoznak, hogy tetszenek-e nekik.) Nyugtassa meg idegeit azzal, hogy proaktív játéktervvel rendelkezik az emberek megismerésére. Az egyik első dolog, amit meg kell tennie, az építse fel szakmai közösségét a munkahelyen - mondja Heitmann. Ez segít jobban megismerni a kultúrát, megnyitja az ajtót az új lehetőségek előtt, és élvezetesebbé teszi a munkát.

Kérdezze meg főnökét vagy csapattársait, akit először meg kellene ismernie. Kérdezd meg tőlük, készítenek-e intrót, majd felajánlja, hogy sétáljon egyet, vagy vegyen nekik egy kávét a barátságos kapcsolat kialakítása érdekében. Ne csak a fölötted lévő emberekre koncentráljon - teszi hozzá Heitmann. A sikerhez elengedhetetlen a támogatás minden szinten. (És a munka barátaiért!)

3 Emelje fel képességeit.

Néha a cselekvés a legjobb, amit tehetsz a zaklató szorongás felrúgása érdekében. Aggódik, hogy hiányzik egy olyan készség, amelyre soha nem lesz szüksége a munkában került elő az interjúban ? Tegyen valamit ellene. Tegyen tanfolyamot a tárgyalási képességek kibővítésére; frissítse poros Photoshop készségeit egy online oktatóanyaggal; olvasson el egy hasznos könyvet a hatékony irányítási stílusokról; vagy felüt a LinkedIn Learning tanfolyam a fotózástól a nyilvános beszédig. Ha bizonytalan a készségek potenciális hiányosságaival szemben, nem pedig tovább foglalkozik vele, tegyen erőfeszítéseket annak pótlására.

ÖSSZEFÜGGŐ: 4 jel arra, hogy a megfelelő munkahelyen állsz - és néhány jel, hogy nem vagy