Rólunk
Hadd Nyújtsam Be Önnek Intelligens, Reális Megoldásokat, A Kézművességektől És A Receptektől Az Otthoni Dekorációs Ötletekig, Amelyek Megkönnyítik Az Életedet.
A gyógytornász megosztja kedvenc nyújtásait a felső hátfájás, a nyakmerevség és a vállfeszültség enyhítésére. Próbáld ki őket otthon a felső hátfájás enyhítésére bármikor.
Ami a jógatanárokat illeti, Cyndi Lee az Om Yoga világszerte elismert alapítóinak csúcsa, ő öt könyv szerzője is (a művekben hatodikkal), és tanárképzései révén a bolygó legnagyobb oktatói mögött álló erő. Amit mi, akiknek örömmel gyakoroltunk a stúdióban Cyndivel, tudjuk, hogy bár szuper nagy ügy, kb. Olyan valóságos, mint amilyenek. A Real Simple szerkesztő-helyettese, Danielle Claro arról a mindig megfoghatatlan entitásról kérdezte Cyndit: a folyamatos otthoni gyakorlatról.
Nézze meg, hogyan kell a munkában nyújtózkodni a diszkrét hátsó nyújtásokkal, és többet mutat be ebben a videóban.
A lábad (és ezek a lábizmok) nagyon kemény munkát végeznek a nap folyamán, függetlenül attól, hogy magas sarkú cipőt viselsz-e a munkádhoz, vagy szó szerint megdöntöd a járdát a reggeli edzés során. Ráadásul, ahogy öregszünk, a lábunk kezdi megmutatni az életkorát. Ezt szem előtt tartva végezze el ezeket a lábgyakorlatokat és nyújtásokat minden nap háromszor az erős, egészséges láb elősegítése érdekében.
A kis gömbhengerlés és a habgörgős gyakorlatok két nagyszerű lehetőség a barkácsoláshoz vagy az otthoni masszázshoz, és megtanulják, hogyan kell pihenni a költségvetéssel. A professzionális masszázsok között otthon is készíthet masszázst néhány egyszerű gyakorlattal az előnyök fenntartása érdekében. Nyújtási gyakorlatokkal párosítva ezek az önmasszázsos technikák segítenek abban, hogy laza és nyugodt légy a fürdő hétvégéje nélkül is.
A technikai nyak és az izomfeszültség vagy fájdalom bármilyen formája, amelyet a telefonra vagy a számítógépre bámulva okoz, kényelmetlenné teheti a napi feladatokat. Szerencsére vannak feszítő gyakorlatok és egyéb megoldások a feszültség csökkentésére vagy visszavonására.
A számítógépen történő gépeléstől kezdve az okostelefonos szöveges üzenetekig a kezed és a csuklóid szinte minden nap szinte megállíthatatlanul cselekszenek. De mikor gondolt utoljára a csukló nyújtására vagy a kéz nyújtására? Mint az ágy előtti nyújtás vagy a reggeli nyújtás beépítése a napjába, érdemes inkább a kéz és a csukló nyújtását szokássá tenni.
De bizonyos stílusok növelik az intenzitást - és még a szelíd osztályok is rengeteg előnnyel járnak.
Azt gondolhatja, hogy az alvás olyan egyszerű, mint a testét ágyba helyezni és a lámpákat lecsapni, de a testének időre van szüksége alvó üzemmódba váltásához, ezért javasolja, hogy valami pihentető dolgot végezzenek lefekvés előtt - talán néhány egyszerű nyújtást lefekvés előtt . Végezze el ezeket a nyújtási gyakorlatokat, mielőtt készen állna az ágyba mászásra, hogy ösztönözze a hangosabb alvást.
A helyreállító jóga egy pihentető, stresszoldó jógatípus, amely a pózok tartására összpontosít, és nyújtja a feszültség enyhítését és a pihenés elősegítését. Íme az egészségügyi előnyök, amelyeket tudni kell, plusz hat kezdőbarát póz kipróbálandó.
A jóga nagyon jó: A jógáért való fizetés meglehetősen drága. Rengeteg lehetőség kínálkozik az ingyenes jógára, főleg, ha új a gyakorlata, vagy rugalmas a menetrendje.
Kövesse ezt az energikus jógaáramlást Beth Cooke-tól, egy jógaoktatótól és az Obé oktatójától - az online rendeltetési helyről, ahol élő, igény szerinti edzéseket közvetíthet otthonról - azonnali energiafeltöltés érdekében, a nap bármely szakában.
Itt van hat alapvető jóga-szakasz, amelyek a nyak, a felső és az alsó hát, valamint a csípő feszült izmait célozzák meg, amelyek rendkívüli stressz idején (vagy akár egész nap az íróasztalnál ülve) feszülnek és feszülnek.
Ha feszes a csípőd, íme öt szakasz egy atlétikai edzőtől, amely kinyitja a csípődet, enyhíti a hátfájást és könnyebben mozog.
Egy nemrégiben megjelent vírusszerű cikk megszégyenítette a nőket azért, mert jógadrágot viseltek, de ez nem akadályoz meg bennünket abban, hogy meghirdessük szeretetüket irántuk: ezek a kedvenc jóga nadrágok és nadrágok.
Ismerje meg a jóga edzéseket a Daily Burn által. Az új jógaalkalmazás elindította a februári TK-t, és a Daily Burn mögött az elmék (és az egészséges testek) állnak, amely streaming edzéseket kínál a mobil eszközökhöz, számítógépekhez és televíziókhoz a HIIT-től és a barre-től a testtömeg-gyakorlatokig és a pilatesig. A Yoga Workouts video jógaórákat kínál minden fitnesz szinthez.