Rólunk
Hadd Nyújtsam Be Önnek Intelligens, Reális Megoldásokat, A Kézművességektől És A Receptektől Az Otthoni Dekorációs Ötletekig, Amelyek Megkönnyítik Az Életedet.
Lehetséges, hogy a túlalvásnak is lehetnek negatív egészségügyi hatásai, és valami más jele ez, ha éjjel hét-kilenc órát kapja az ajánlottat, és még mindig fáradtnak érzi magát? A szakértők a következőket mondják.
Akár békés meditációkat, környezeti zajokat, akár lágy lefekvési sztorikat keres, itt található egy nyugtató alvási podcastok futólistája, amely azért készült, hogy megnyugtasson, értelmetlenül untasson és elveszítsen az epizódok közepén, miközben lefelé alszik.
A koronavírus-járványtól a közelmúltban elkövetett rendőri erőszakig és a faji igazságtalanságról szóló későbbi tüntetésekig a szorongás országszerte mindig magas. Ha furcsa álmaid vannak vagy alvászavarod van, több szakértővel beszéltünk, hogy megtudjuk, mit kell tudnod a jobb éjszakai alváshoz.
Egy új tanulmány kapcsolatot talál az alvások és a cukorbetegség között.
A súlyozott takarók a mély érintési nyomást használják a szorongás enyhítésére és az alvás elősegítésére. Vásároljon olyan márkák legjobban súlyozott takarókat, mint a Gravity, Bearaby, Baloo és Casper.
Nem tudsz elaludni? Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen aludni alvásszakértők hat alvást serkentő technikájával, valamint hogyan lehet létrehozni egy nyugtató lefekvési rutint, amely segít elaludni és elaludni.
Ha nem alszol hét vagy több órát minden este, ez valószínűleg életed szinte minden aspektusát érinti, függetlenül attól, hogy rájössz vagy sem. Itt vannak mind a jelek, mind finomak, mind nyilvánvalóak, hogy alváshiányosak vagytok.
Az ügyfelek véleménye szerint ezek a legjobb párnák a nyaki fájdalom megelőzésére és enyhítésére, így jól aludhatsz, kipihenten és fájdalommentesen ébredhetsz fel.
Azelőtt több alkoholfogyasztás kevesebb alvást eredményez. Íme öt módszer, hogy az ivás tönkreteheti az esélyét annak, hogy elegendően aludjon.
Itt a lényeg: Mennyire érzi jól magát?
Egy szakértő figyelmeztető jeleket oszt meg arról, hogy több mint fáradt vagy, valamint egyszerű módszereket ad arra, hogy energiádat visszaszerezd.
Ismerje meg a három általános alvási zaj - fehér zaj, rózsaszín és barna zaj - különbségeket, hogyan válasszon hanggépet a jobb alvás érdekében. A fehér zaj nem mindenkinek való, és lehet, hogy még csak nem is az alvási zaj, amit gondol. Néha a rózsaszínű vagy a barna zajú gépek népszerűbbek, még akkor is, ha jelenleg fehér zajú gépként ismered őket.
Egy friss felmérés szerint az emberek, akik riasztás nélkül ébrednek, pozitívabbak, eredményesebbek és egészségesebbek, mint azok, akiknek riasztásra van szükségük.
Minden reggel piszkosul ébredsz? Lehet, hogy ez a probléma a hibás.
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy meglepően sok felnőtt ébred fel többet, mint szutykos - és nem, ez nem más név a másnaposságnak.
A Jet lag nappal kimerülhet, éjszaka pedig ébren maradhat. Így lehet harcolni a jet lag ellen, ha több ezer mérföldnyire van.
Akárhogy is, éber vagy - de az egyik valószínűbb, hogy hamarabb elaltat.
A Slumber Cloud párnahuzatai a NASA technológiájával automatikusan beállítják az egész éjszaka hőmérsékletét, hogy hűvösek maradjanak.