Az Egészséges Táplálkozás

A méz és a juharszirup valóban jobb számodra, mint a cukor?

Gyakran egészségesebb csereügyletként hirdetik őket. De vajon igaz-e?

Ezekben az egészséges táplálkozási stratégiákban kerülje el a hálaadó ételkómát ebben az évben

Akár hiszi, akár nem, vannak olyan trükkök, amelyekkel a Hálaadás vacsora egy kicsit egészségesebbé válik. Ezek a táplálkozási és fitnesz szakértők finom ötletei segítenek a lehető legjobb választásban (és boldognak és egészségesnek érezhetik magukat) ezen a hálaadás napján.

Íme, mit okoz az, ha ugyanazon dolgot eszed nap mint nap

Sokak számára a járványok okozta unalom kerekedett tányérjainkra. Ezért olyan fontos az étrendi mikrorotáció - a különféle ételek fogyasztása.

Az 5 legjobb étel a test D-vitamin szintjének növelésére

Az alacsony D-vitamin nagyon gyakori. Beszéltünk Mike Roizennel, MD és Rachel Bermanrel, RD-vel a D-vitamin előnyeiről, a magas D-vitamin tartalmú ételekről, és amikor eljött az ideje a D-vitamin-kiegészítőknek.

10 legjobb szívegészséges étel, amit szeretsz enni

Fogyasszon többet ezekből a szívből származó egészséges ételekből - és használja fel a szív egészséges receptjeinek főzéséhez - a szív- és érrendszer fenntartása érdekében. Itt van a 10 legjobb étel a szív egészségére.

Hogyan lehet sikeresen nassolni

Minden kétséget kizár az önbizalom, amikor snacket kap? Válaszoljon az étkezés közötti harapásokkal kapcsolatos gyakran feltett kérdésekre.

7 egészséges ok egy csésze zöld tea elfogyasztására

Kortyolgasson erről: Az ősi ital néhány fő egészségügyi előnyt kínál.

Hogyan olvassuk el a táplálkozási tények címkéit

Az ételcímkék megértése bölcs döntéseket hozhat - ha tudja, mire kell figyelnie. Itt található a legfontosabb elemek áttekintése.

A szükséges tápanyagok és a hozzájuk való rágcsálnivalók

Szerezze be az egészséges egészség fenntartásához szükséges vitaminok és ásványi anyagok napi ajánlott mennyiségét.

Hogyan válasszuk ki a legegészségesebb földimogyoró vajat az élelmiszerboltban

A mogyoróvaj jó neked? Igen, a mogyoróvaj hihetetlenül tápláló. Itt van, amit tudni kell a legegészségesebb mogyoróvaj és mogyoróvaj táplálék kiválasztásáról.

Játékváltoztató útmutatónk az egészséges nassoláshoz

Nézze meg, mi minősül egészséges snacknek, majd tanulja meg, mikor, miért és hogyan építse be a miniétkezéseket a napjába.

A „Traffic Light” kalóriacímkék segítenek az embereknek a menüpontok intelligensebb kiválasztásában

Ha egy egészségtelen étel mellett lámpát látunk, az meglehetősen hatékony visszatartó erőt jelent.

A tudósok azt mondják: Egyél meg mindent

Egy lenyűgöző új tanulmány azt mutatja, hogy az „ételek” egészségesebbek, mint gondolnád.

Így táplálkoznak a táplálkozási szakemberek

10 egészséges választás, amely elégedett és energikus marad az órában.

5 egészséges alkoholos ital okosabb üdüléshez

Az ünnepi italok álmosságot és lassúságot okozhatnak. Íme néhány alacsony cukortartalmú, egészségesebb ital, amelyet kortyolgatni lehet az ünnepi partikon.

Hogyan lehet felépülni egy cukorka másnaposságból

Néhány egyszerű trükk a túl sok csemegéből való kilábaláshoz.

9 módszer a tudomány igazolja kávéfüggőségét

Menj, és önts magadnak egy újabb bögrét - ez jó neked.

Amit a kedvenc italod mond rólad

Te vagy az, amit ... iszol? Az Illinois-i Egyetem, az Urbana-Champaign egyik új tanulmánya szerint a napi ital-preferenciája sokat elmondhat az általános étrendjéről és az egészségtelen ételek szokásairól. Bár az Egyesült Államok lakosságának több mint 90 százaléka napi energiája részeként fogyaszt energiasűrű, tápanyagokban szegény ételeket (a tanulmányban „diszkrecionális ételeknek” nevezik), Ruopeng An kutató elsőként vizsgálta az italválasztás közötti kapcsolatot , egészségtelen ételek fogyasztása és az étrend általános minősége.

9 alattomos módja annak, hogy több fehérjét csúsztasson a reggelibe

A reggeli jó hely egy kicsi, de tartalmas változtatásra, mivel amit reggel eszel, az megadhatja az alaphangot a nap hátralévő részében.

Egy új tanulmány több okot talál a mediterrán étrend megszerettetésére - itt olvashatja el az első lépéseket

A mediterrán étrend már bizonyítottan egészséges szívnek, és idősebb nőknél nagyobb csontsűrűséggel és izomtömeggel volt összefüggésben. Itt található minden, amit tudnia kell az étrendről, valamint a kipróbálandó receptek.