Fitness és edzés

Heti 30-60 perces erősítő edzéssel csökkentheti a betegségek kockázatát – javasolja a kutatás

Egy 2022-es tanulmány kimutatta, hogy 30-60 perces erősítő edzéssel csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rákos halálozás és a korai halálozás kockázata.

Hogyan edzzünk biztonságosan (és kerüljük el a hőkimerülést), amikor kint forróság van

Ne hagyja, hogy a meleg tönkretegye edzési rutinját – így maradhat aktív, egészséges és hidratált a legrosszabb napokon.