Érzelmi Egészség

8 Tudományosan alátámasztott módszer, hogy most boldogabbnak érezzük magunkat

A matematika egyszerű: Rengeteg idő kívül plusz jó barátok, mínusz a túl sok Facebook és gyorsétterem komoly örömet jelent.

6 gyakorlati módszer az öntudatosabbá váláshoz

Az öntudat rendkívül értékes erő. Íme, mit jelent öntudat, és hogyan lehet javítani az öntudatot az élet bármely pontján.

9 tudományosan támogatott módszer az őszi és téli blues legyőzésére

Ha a hangulata olyan gyorsan esik, mint a hőmérő, ezek a kis életmódbeli változások hozzájárulhatnak a hangulat fokozásához.

Hogyan lehet jó sírni

Az epikus bontásoktól a néma kétségbeesésig a könnyek megjelenését valamikor a természet kíváncsi tulajdonságának gondolták. Most a tudósok rájönnek, hogy a sírás meglehetősen bonyolult, és akár emberként is boldogulhat. Olvassa el, hogy megtudja, miért sírunk, és hogyan érezzük jobban magunkat.

Valószínűleg itt az ideje egy önálló bejelentkezésnek: Itt van, hogyan kell csinálni

Az érzelmekre való ráhangolódás elősegítheti az ellenálló képességet, csökkentheti a szorongást, és olyan tevékenységek felé terelheti Önt, amelyek örömet okoznak. Készítsen önálló bejelentkezést az új egészséges szokásról.

Ezért érzi magát ilyen szomorúnak vasárnap (és hogyan lehet kijavítani)

Minden vasárnap 16 óra körül a fejlett világ nagy része kollektívan nyög. A hétvége gyorsan visszaszorulóban van, a hétfő gyorsan közeleg, és a kékek (egy legit dolog - kérdezd meg a szakértőket) beindultak. Ám kicsinálhatod őket - és hétvégi üzemmódban tarthatod a kedvedet, amíg az óra éjfélig nem ér - néhány egyszerű stratégiával . Hétfő várhat.

Az 5 kamillatea jót tesz testének és elmének

Sok kamilla tea előnye van, amiről valószínűleg hallottál. Itt lebontjuk az egészségügyi előnyöket és azt, hogy mire lehet jó a kamilla tea.

Hogyan legyünk boldogok: 10 rendkívül praktikus tipp, amit most érdemes kipróbálni

Mennyire vagy boldog? Ha van mit javítani, akkor Gretchen Rubinnak van néhány javaslata, hogyan lehet boldog. A boldogság néhány módja nem képes azonnal helyrehozni mindent, de lendületet adhat a boldogságodnak, és közelebb kerülhet a boldog élethez. Legalább megnyugodhat, hogy legalább azon dolgozik, hogy kitalálja, hogyan teheti magát boldoggá.

A szorongással való megbirkózás 14 legjobb stratégiája

A szorongás természetes érzelem, de amikor a szorongás tünetei elsöprővé válnak vagy akadályozzák a mindennapi boldogságot, a pszichológusok és a kutatások szerint ezek a legjobb módszerek a szorongás kezelésére.

Mi történik a testeddel, amikor annyi időt töltesz bent?

A kabinláz valódi. Itt van a kabinláz jelentése, a kabinláz tünetei, valamint a kabinláz csökkentésének módjai, miközben az idő nagy részét otthon tölti.

Munkamániásnak lenni súlyos egészségügyi problémákat okozhat

Töltse ki a kvízt, hogy megtudja, problémás-e a munkamorálja.

A túlzott internethasználat egyéb mentális egészségi problémákat jelezhet

És miért használhat annyi szakértő elavult kritériumokat a veszélyeztetettek diagnosztizálásához.

Hogyan lehet megbirkózni a veszteséggel

Mindannyian elveszítettünk vagy elveszítünk valami kedveset. És az ezt követő bánat nem jár útitervvel. De csak ez az ismeretlen segíthet átlátni.

Íme, hogy Adele új dala miért érzi magát annyira érzelmesnek

Új kutatások azt mutatják be, hogy a dalok hogyan manipulálhatják érzéseinket.

Hogyan állítsd meg magad a sírástól

Attól kezdve, hogy megállítja magát a sírástól a síró idegenhez való közeledésig, kérjen tanácsot a szakértőktől a gyakori sírási zavarokról.

Hogyan tanult meg egy vonakodó sportoló világosságot és nyugalmat találni a futásban

Egy vonakodó sportoló, Holly Robinson kocogni kezdett, hogy formába lendüljön - és útközben megtalálta a vágyott nyugalmat és tisztaságot. Nézze meg, hogyan találta ez a futó a világosságot és a nyugalmat a futásban.

A Facebookra ragasztás komoly problémákat okoz a tizenévesek számára

A közösségi média 24/7 jellege több kárt okozhat, mint gondoltuk.

8 szorongás és depressziós alkalmazás, amelyek segíthetnek a hangulat kezelésében

A terápiás alkalmazások nem helyettesíthetik a szakemberrel való beszélgetést, de segíthetnek kezelni a depressziót és a szorongást, ha egy profi látás nem lehetséges. Ezek a szorongás és depresszió kezelésére szolgáló alkalmazások segítenek kezelni érzéseit, így kiegyensúlyozottabb életet élhet.

A titkos szomorúság, amely új apákat érhet

Meglepő kutatások azt mutatják, hogy a szülés utáni depresszió nem csak az anyukákra korlátozódik.