Legutóbbi ellenőrzésemkor az elsődleges orvosom kijelentette, hogy egészségi állapotom csúcsa. Igen, szorgalmasabb tudnék lenni a D-vitaminnal kapcsolatban, de összességében ez az 58 éves teniszfüggő laboratóriumi eredménye meglehetősen csillagos volt - nem voltak problémák a cukorral, a koleszterinnel vagy a vérnyomással. De ha ennyire kedves és kiadós vagyok, miért növekszik minden évben a doktoromhoz hozott gyógyszeres csomag? Úgy érzem, hogy napi egy maroknyi gyógyszert és étrend-kiegészítőt nyelek le, és ez kényelmetlenné tesz.

Van lassú pajzsmirigyem levotiroxinja, vényköteles szemcseppek a glaukóma megelőzésére, allergiás gyógyszerek viszkető szememre és szimatolásomra, valamint kétágú hormonpótló terápiás protokoll (progeszteron tabletták és ösztrogén-tesztoszteron krém). A vény nélkül kapható fronton melatonint, Tylenol PM-t és Olly Sleep gumikumokat zabálok, hogy segítsen elsodródni éjszaka , plusz a szorongás kijavítja a hajnali három ébresztést: a GABA aminosavat, az ashwagandha gyógynövényt és a Pirate Chill nevű wannabe-Xanax-kiegészítést, amelyet a rajzfilmszerű koponya és a keresztcsontok címkéje ellenére pattannak ki.

legjobb szempilla göndörítő mandula szemekhez

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint a 40–79 éves amerikaiak 23,5 százaléka öt vagy több vényköteles gyógyszert szed 30 napos időszak alatt. Ahogy közeledünk a középkorhoz, a betegségek összeadódhatnak. A menopauza számos tünetet hozhat, az álmatlanságtól a migrénig, mondja Richard Baron, az MD elnök-vezérigazgatója Amerikai Belgyógyászati ​​Testület . 'Tekintettel a tablettákba vetett hitünkre, azt gondoljuk:' Talán, ha ezt beveszem, jobban fogom érezni magam. '

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet eligazodni a telemedicina világában és kihozni a legtöbbet a virtuális ellátásból

Csak kérdezze meg Heather Stahlt (49), aki 11 vényköteles gyógyszert szed - ebből hármat csak szorongás esetén. Ez hatalmas felpörgés az öt évvel ezelőtti két gyógymódtól: „A perimenopauza álmatlanságot, migrént és további szorongást eredményezett.”

Julia barátom két antidepresszánst szed, az ADHD-s Stratterát és a fogamzásgátló tablettákat hormonjainak szabályozására. Ráadásul rengeteg vitamint és étrend-kiegészítőt tartalmaz. '50 éves vagyok, tehát a mikrohullámú pattogatott kukorica korában nőttem fel - a gyors javítások korában' - mondja Julia. - Miért kell szenvedni?

hogyan kell gondoskodni egy cserepes növényről

Nicole Rochester, MD, az egészségvédő cég alapítója A GPS Doc , azt mondja, hogy készen áll arra, hogy magának beszéljen, amikor a szolgáltatójával beszél. 'Sok orvos ösztönzése az, hogy felírja' - mondja. 'A legtöbb orvosnak nagyon kevés ideje van arra, hogy feltárja a krónikus egészségügyi problémák, például a napi fejfájás, kiváltó okát. A tipikus válasz az, hogy kihúzza a vénykötelet.

Úgy döntöttem, hogy az éves kinevezésem tökéletes alkalom a felülről lefelé történő gyógyszerértékelésre. Rájöttem, hogy az orvosával való szoros együttműködés és néhány konkrét lépés egyszerűsítheti az orvosi kabinetet.

ÖSSZEFÜGGŐ: 12 egészségügyi statisztika, amelyet feltétlenül tudnia kell magáról

Trader Joe pulyka és ropogós töltelék

Kapcsolódó elemek

1 Írja le (és tartsa naprakészen)

Tartson legalább két hetes naplót a vényről és az OTC gyógyszerekről, amelyeket orvosával ellenőrizhet - javasolja Joanne Doyle Petrongolo, a massachusettsi általános kórház integrált ellátáskezelési programjának gyógyszerésze. Soroljon fel mindent, amit szed, az adagokkal együtt.

Ha nem rendelkezik biztosítással, vagy szolgáltatót kell találnia a gyógyszerek, a virtuális szolgáltatás felülvizsgálatához Csak válasz havi díj ellenében (46 USD-tól) köti Önt egy gyógyszerészhez. A Walgreens pedig ingyen kínálja Gyógyszertári csevegés , amely lehetővé teszi a beszélgetés kinyomtatását.

kettő Vágjon alattomos duplikációkat

Dolgozzon orvosával vagy gyógyszerészével a hasonló gyógyszerek és kiegészítők azonosítására. Például szüksége van-e napi allergiatablettára és vényköteles orrspray? Kiderült, hogy nem tettem, ha egyszer már túl voltam a magas pollenszezonon. Felcseréltük az ön által előírt szorongáscsökkentőimet (beleértve a Pirate Chill-et is) az alacsony dózisú Xanaxra. Tekintettel arra, hogy az FDA nem ugyanúgy szabályozza az étrend-kiegészítőket, mint a vényköteles gyógyszereket, a dokim a bevált gyógyszerek mellett döntött.

Dr. Baron szerint az egyik nagy elkerülendő csapda egyazon gyógyszer márkanevének és generikus változatának szedése, ami túl könnyen történhet, amikor orvost váltani vagy gyógyszertárakban.

hány éves gyerek maradjon otthon egyedül

Arra kéri a betegeket, hogy hozzanak be minden tablettát, hogy ő és csapata megvizsgálhassa őket. Volt már, hogy bevásárlószatyrokkal jöttek be az emberek.

3 Pontosan az előírt módon vegye be

Fegyelmezetten kezelje a gyógyszereit. A betegek 50 százaléka nem megfelelő időben, megfelelő módon vagy megfelelő gyakorisággal veszi be gyógyszerét. Ez ronthatja állapotát, félrevezetheti az orvosokat, ha azt gondolják, hogy további kezelésekre van szükségük. A megoldás olyan egyszerű lehet, mint a telefonos riasztás beállítása. Bonyolult kezelési módok esetén a gyógyszertár vagy bizonyos alkalmazások segíthetnek. Például, CVS Pharmacy ScriptPath a rendszer felülvizsgálja a betegek receptjeit, és ütemtervet biztosít a szedésükről - mondja Ryan Rumbarger, a CVS Pharmacy kiskereskedelmi üzletágának alelnöke. Az alkalmazás medisafe (ingyenes az iOS és az Android számára) emlékezteti Önt, hogy vegye be a gyógyszereit, átkutassa a gyógyszerkölcsönhatásokat, és lehetővé teszi a családtagok gyógyszereinek kezelését is.

4 Tegye a megfelelő (tablettát nem tartalmazó) dolgokat

A tabletta leadása néha elkerülhetetlen. De annyit tehetünk egészségünk javításáért, mielőtt eljutnánk erre a szakaszra. Szorongás például a nők körülbelül 40 százalékát érinti. Életmódváltások, például a meditációs gyakorlat , lehet, hogy nem szünteti meg a gyógyszerek szükségességét, de igen csökkentse a stresszt és többé teszel figyelemmel érzelmi állapotára .

Egy másik jó lépés: minél több fizikai aktivitás , bevált hangulat emlékeztető ez a középső életkorban jelentkező főbb anyagcserezavarok alacsonyabb kockázatával is jár. A testmozgás kedvezően befolyásolhatja a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket - mondja Dr. Baron. Sok ember van, aki nem tud felszámolni gyógyszerre van szükségük, ha rendszeresen sportolnak .

ÖSSZEFÜGGŐ: A jól öregedő emberek 7 egészséges szokása